春季补钙正当时,美卡熊长高三霸助力宝宝高人一等!

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发表时间:2022-02-21 14:16


摘要:“千金难买一厘米”!


都说春季是宝宝补钙的黄金季节,之所以出现春季要补钙的说法,是因为经历了一个冬天,日照不足,容易出现维生素D缺乏,进而影响钙的吸收,而春季日照多,补钙能达到事半功倍的效果。


春季(每年的3-5月份),是宝宝生长发育的最佳时期。这个时间段,宝宝身高加速生长,平均长高1.37-1.77厘米,是秋冬季节的两倍。所以家长们一定要抓住这一黄金时期,给宝宝补钙,帮助宝宝健康成长。


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《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐各年龄段补钙的推荐量:

0-6个月,推荐摄钙量:200mg/

7-12个月,推荐摄钙量:250mg/

1-3岁,推荐摄钙量:600mg/

4-8岁,推荐摄钙量:800mg/

7-11岁,推荐摄钙量:1000mg/

11-14岁,推荐摄钙量:1200mg/


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然而生活中存在的一些“补钙杀手”,家长们不得不防。

1.药物

头孢类抗生素

如头孢曲松钠、头孢哌酮钠、头孢拉定、头孢唑啉钠等,容易和钙离子结合形成沉淀物(《400种中西药注射剂临床配伍应用检索表》)。儿童肾小管比成人的要细小,补钙期间有可能引起抗生素结石。


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2.食物

草酸

草酸会跟钙结合形成不溶性的沉淀,即草酸钙,影响钙的吸收。在吃菠菜等草酸钙含量高的蔬菜时,一定要先焯水破坏草酸。


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磷酸

磷酸也会导致钙流失,影响骨质沉积,从而对骨骼生长产生副作用。


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糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,尤其是钙。因此,经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。


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如果摄入了过多的盐分,盐中含有钠,肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙,不仅会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。


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油脂

油脂类食物也会影响钙的吸收,是因为油脂类食物中脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。


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3.吃钙片要多喝水

尿中钙离子浓度过高是产生结石的原因之一。服用钙片时要增加饮水量,以增加尿量,减少泌尿系统结石形成机会。


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春季给宝宝补钙,首选美卡熊长高三霸:钙+维生素D3+BB536益生菌!


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