这10种水果孕妇吃了能美容养颜还能提高宝宝免疫力!

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发表时间:2020-09-16 16:48

10种水果孕妇吃了能美容养颜还能提高宝宝免疫力!

选择健康的食物对于女性怀孕至关重要,她们的饮食将为胎宝宝提供生长和发育所必需的营养。想要宝宝头发浓密一点?又想让宝宝皮肤更白更好?还想提高宝宝免疫力?那么这10种水果孕妈们千万不能错过!


1.火龙果

吃火龙果可以肌肤护理、维护胃肠、缓解便秘,另外,对怀孕高血压有防止的实际效果,孕妈们可以适当多吃些。

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2.猕猴桃

猕猴桃带有很多的叶酸片,可以有利于胎宝宝身心健康生长发育,另外多吃也可以平稳孕妇心态,提升睡眠。

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3.葡萄

吃大量的葡萄可以增加维生素CK、叶酸、抗氧化剂、纤维、有机酸、果胶等摄入量。葡萄中的营养成分可以帮助怀孕期间发生的生物变化。葡萄酸酸甜甜的,富含营养,有安胎、提高免疫力等作用,孕妇可以适量吃些。

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4.香蕉

孕妇最好是每日吃一根香蕉。香蕉是钾的很好来源,并有丰富多彩的叶酸片,能确保胎宝宝神经一切正常生长发育。

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5.苹果

苹果就不用多说了,这是生活中常备的水果。“一天一个苹果,让你远离医生”,可见苹果对人体的好处有多大了。并且,苹果独有的苹果酸是其它水果所不具备的,苹果酸在人体里可以生成血红素。血红素的作用就是运输氧,对人体的日常生活起到非常大的作用。除了这些,苹果中富含的铁质元素能够抵抗外界入侵人体的一些病毒,还能增强人体的免疫力,让妈妈和宝宝都更白、更健康。

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6.蛇果

和传统的苹果不同,蛇果的口感更加绵密一些,而且价格也略贵一点。蛇果含有丰富的钾、纤维质、果糖、葡萄糖、蔗糖及多种维生素、胡萝卜素及矿物质。最重要的一点是,其中果胶和钾的含量居水果之首。所以,准妈妈可以适量吃些,既可以增进食欲,也有利于胎宝宝发育。

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7.提子

不管是孕妇还是常人,都建议多吃提子。虽然吃起来有点麻烦,但是其丰富的营养很适合日常补充。提子营养丰富,准妈妈适量吃些,对自身和胎宝宝发育有益。但由于提子含糖量比较高,因此不能多吃,否则容易引起妊娠期糖尿病。

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8.石榴

石榴可以为孕妇提供足够的维生素K、钙、叶酸、铁、蛋白、纤维,饮用石榴汁可能有助于降低胎盘受伤的风险,还可降低胎儿大脑发育受损的几率。但是石榴不宜和西红柿同食。

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9.鳄梨

鳄梨也就是牛油果啦!富含维生素CEK,还有单不饱和脂肪酸、纤维、B族维生素、钾、铜等,可以促进负责构建正在发育的婴儿的皮肤和脑组织的细胞。鳄梨中的钾可以缓解腿部痉挛,这是怀孕期间常见的另一种症状,特别是在妊娠晚期。

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10.草莓

外表可爱,口感酸甜的草莓是很多人的最爱,对于孕妇来说,也是很推荐吃的水果之一。草莓能促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮,但是畸形草莓不能吃。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用,对准妈妈自身和胎宝宝发育都有益。

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当然除了这10种水果外,孕妈们还可以补充美卡熊BB536益生菌,内含500亿高活菌,其中的长双歧杆菌BB536能活化肠道免疫系统,增强人体免疫力,平衡免疫清药毒。

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美卡熊BB536益生菌针对免疫缺陷、免疫紊乱、免疫低下、易感体质等都具有改善作用,有效减少生病频率,清除抗生素等药物毒素。美卡熊,用心呵护孕婴童健康,为爱创造无限可能!


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